Pandemia
Los factores relacionados con la edad hacen que los adultos mayores corran un riesgo significativo de enfermar gravemente por virus, incluido el COVID-19.
Las enfermedades subyacentes, como el cáncer, las cardiopatías y un sistema inmunitario debilitado, aumentan el riesgo de las personas mayores.
Las personas con discapacidad también corren mayor riesgo.
Consejos rápidos
- Cuando se trata de COVID-19 u otra pandemia, los nevadenses deben seguir las últimas directrices de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
- Planifica cómo te comunicarás si las máscaras u otros equipos de protección afectan a tus capacidades.
- Prepárate para refugiarte en el lugar durante un largo periodo de tiempo.
Convirtámonos en nuestros propios primeros intervinientes
...Juntos
Una lección que aprendimos de la pandemia de COVID-19 es que los primeros intervinientes y los hospitales se encontraron con muchas dificultades, como la falta de espacio, suministros y personal.
Se pidió al público que se quedara en casa y reservara el 911 para enfermedades graves y verdaderas emergencias.
Ahora tenemos la oportunidad de estar mejor preparados en caso de otra oleada de COVID o de una nueva pandemia.
Como persona con discapacidad, tú conoces mejor que nadie tus capacidades y necesidades.
Con preparación y el apoyo de nuestras comunidades, podemos tomar medidas proactivas para convertirnos en nuestros propios primeros intervinientes… juntos.
Antes de una pandemia
Durante una pandemia
Después de una pandemia
Prepara
Antes de una pandemia
El mejor momento para prepararse para cualquier catástrofe es antes de que ocurra.
Crea una red de apoyo
Tu red de apoyo debe incluir a dos o más personas que puedan ayudarte a prepararte y controlarte en caso de pandemia u otra catástrofe o emergencia.
Pueden ser familiares, amigos, compañeros de piso, parientes, cuidadores, compañeros de trabajo, miembros de tu lugar de culto y vecinos. No dependas de una sola persona.
- Entrega las llaves importantes a los miembros de confianza de tu red de apoyo y enséñales dónde guardas los suministros de emergencia.
- Acuerda y practica métodos para contactar entre vosotros en caso de emergencia.
Ten un plan de respaldo en caso de que los teléfonos e Internet no funcionen. - Tu red de apoyo y tú debéis notificaros siempre cuándo vais a salir de la ciudad y cuándo volveréis.
- Obtén más información y utiliza este formulario descargable para crear una lista de tus personas y su información de contacto.
Plan para estar informado y conectado
Encuentra información de contacto para emergencias en tu condado.
Encuentra información de contacto para emergencias en tu condado.
- Cuando se produce una crisis, los funcionarios locales utilizan algunos métodos para alertar al público, como enviar mensajes a tu teléfono móvil mediante texto y voz, a tu teléfono fijo y a través de la televisión, la radio y las redes sociales.
- Habla y asegúrate de que las cadenas de televisión tienen planes para emitir toda la información de emergencia utilizando subtítulos u otros tipos de presentación visual, como subtítulos abiertos, crawls o scrolls que aparezcan en la pantalla.
- Habla y pide a las personas de las cadenas de noticias de la televisión local que anuncien los números de teléfono importantes lentamente y los repitan con frecuencia para las personas que no pueden leer la pantalla.
- Aprende a defenderte.
- Los mensajes de texto pueden ir acompañados de una señal única de atención por vibración («cadencia») para facilitar la accesibilidad.
Asegúrate de que funcionan los ajustes de accesibilidad de tu dispositivo móvil.
- Planifica el seguimiento del tiempo y las noticias locales en la televisión, la radio y las redes sociales.
Si tienes un smartphone, descárgate las aplicaciones de emergencia de la FEMA y la Cruz Roja. - El Servicio Meteorológico Nacional recomienda tener una radio meteorológica en todos los hogares.
Para las personas con deficiencias visuales o auditivas, puedes añadir a tu radio meteorológica accesorios como agitadores de cama o alertas de texto luminosas. - Considera la posibilidad de utilizar un sistema de llamada, como una pulsera de alerta médica, que pueda ponerte en contacto con los servicios de emergencia.
Asegúrate de que el número de tu casa o apartamento está visible para que los servicios de emergencia puedan localizar rápidamente tu casa. - Asegúrate de que el número de tu casa o apartamento está visible para que los servicios de emergencia puedan localizar rápidamente tu casa.
- Si puedes, ponte en contacto con grupos comunitarios locales, como los Equipos Comunitarios de Respuesta a Emergencias (CERTS), las guardias vecinales o los lugares de culto.
- Si vives en una comunidad de vida asistida, habla con la dirección de tu comunidad sobre cómo puedes prepararte y mantenerte informado durante una catástrofe.
- Si te resulta difícil seguir las noticias y el tiempo, haz que alguien de tu red de apoyo te mantenga informado.
- Obtén más información sobre cómo obtener ayuda en caso de emergencia con las aplicaciones y servicios para móviles de la Fundación Americana® de Ciegos.
- Cómo contactar con el 911 si eres sordo o tienes problemas de audición:
- Contacta siempre con el 911 haciendo una llamada de voz, si puedes.
- Text-to-911 es la posibilidad de enviar un mensaje de texto para llamar al 911 desde tu teléfono móvil o dispositivo.
- Text-to-911 sólo está disponible actualmente en los condados de Clark y Washoe.
Si no está disponible en tu localidad, habla y pide a tu centro de llamadas local que acepte mensajes de texto. También puedes utilizar un TTY o un servicio de retransmisión de telecomunicaciones, si es posible.
- Consejos de comunicación:
- Saber cómo comunicarte con el personal de emergencia si no hay intérprete o si no tienes tus audífonos.
- Guarda el papel y los bolígrafos donde puedas encontrarlos fácilmente.
- Utiliza aplicaciones de voz a texto en tu teléfono.
- Lleva contigo una tarjeta preimpresa con mensajes importantes, como:
- «Utilizo el lenguaje de signos americano (ASL) y necesito un intérprete de ASL».
- «Si haces anuncios, necesitaré que estén escritos o firmados».
- Saber cómo comunicarte con el personal de emergencia si no hay intérprete o si no tienes tus audífonos.
Reúne suministros de emergencia
Puede que las tiendas estén cerradas y que no sea seguro viajar.
Puedes descargar e imprimir esta Lista de control de suministros de emergencia.
- Reúne provisiones para dos semanas, incluidos alimentos no perecederos y agua.
Si es posible, ten provisiones para al menos 30 días de medicamentos recetados y cualquier equipo médico que puedas necesitar. - Intenta surtir tus recetas lo antes posible.
Algunos planes de salud permiten reponer los medicamentos recetados en 90 días.
Considera la posibilidad de hablar de esta opción con tu proveedor de asistencia sanitaria. - Guarda más medicamentos sin receta, como analgésicos y antipiréticos, antiácidos, antihistamínicos y antidiarreicos.
- Guarda extras de cualquier material médico que utilices, como vendas, bolsas de ostomía y/o jeringuillas.
- Echa un vistazo a los consejos y recursos para una preparación de bajo o nulo coste.
Para que te resulte más asequible, compra lo que necesites y ve acumulando suministros poco a poco. - Si tienes mascotas y/o animales de servicio/apoyo, prepárate con comida, agua adicional, etiquetas de identificación, historiales veterinarios, documentación del seguro de mascotas y otros suministros que puedan necesitar.
- Haz que les pongan un microchip.
Asegúrate de mantener actualizados tu dirección y número de teléfono e incluye información de contacto para una persona de contacto en caso de emergencia fuera de tu área inmediata. - Crea un kit de suministros de emergencia para tu coche o para el de tu conductor.
Incluye mapas físicos, cables de arranque, bengalas de emergencia, un botiquín de primeros auxilios, una linterna, mantas, agua embotellada y tentempiés no perecederos.
Lleva el depósito de gasolina lleno. - Mantén cargados tus dispositivos móviles y otros equipos de comunicación, y compra cargadores/baterías de reserva.
- Guarda los objetos de ayuda y los dispositivos de movilidad (gafas, audífonos, bastones, andadores, sillas de ruedas, fidget spinners, etc.) y las pilas o fuentes de alimentación de repuesto donde puedas encontrarlos fácilmente.
- Etiqueta los objetos de ayuda con tu información de contacto por si se separan de ti.
- Planifica cómo sustituirlos si no funcionan, se pierden o se destruyen.
- Guarda los documentos importantes y la información de emergencia en un lugar donde puedas encontrarlos fácilmente (lista de números de contacto de emergencia, comprobante de domicilio, escritura/arrendamiento de la vivienda, pasaportes, certificados de nacimiento, pólizas de seguro, etc.)
- Incluye una lista de tus medicamentos recetados, con información sobre tu diagnóstico, dosis, frecuencia, necesidades de suministros médicos y alergias.
Incluye también los nombres e información de contacto de tus médicos. - Incluye copias de documentos médicos vitales, como tarjetas de seguro, tarjetas de Medicare y poderes notariales.
- Conserva un mapa físico con planos de al menos dos rutas de evacuación.
- Compra mascarillas N95 para protegerte a ti y a los demás de la inhalación de humo.
- Compra luces de seguridad, linternas de alta potencia o linternas a pilas.
Compra pilas de repuesto. - Considera la posibilidad de comprar una radio a pilas o de manivela (radio meteorológica) y pilas de repuesto.
- En caso de apagón, puedes perder el acceso al agua potable.
Reserva al menos un litro de agua potable por persona y día.
Discapacidades médicas
- Guarda extras de cualquier material médico que utilices, como vendas, bolsas de ostomía y/o jeringuillas.
- Guarda los elementos de asistencia y ayuda a la movilidad (organizadores de medicación, equipos de oxígeno/respiración y sondas intravenosas/de alimentación, etc.) y las pilas/fuentes de alimentación de repuesto donde puedas encontrarlos fácilmente.
- Etiqueta los objetos de asistencia con tu información de contacto por si se separan de ti.
Planifica cómo reemplazarlos si no funcionan, se pierden o se destruyen.
En una catástrofe, las personas con necesidades médicas especiales tienen preocupaciones adicionales.
Usuarios de respiradores
- Ten a mano una bolsa de reanimación.
La bolsa suministra aire a través de una mascarilla cuando se aprieta.
Usuarios de oxígeno
- Ten un suministro de emergencia (suficiente para al menos dos semanas).
- Las botellas de oxígeno deben estar bien sujetas para que no se caigan.
Llama a tu compañía de suministros médicos para que te den instrucciones sobre cómo sujetarlas. - Si utilizas equipo respiratorio, ten un suministro de dos semanas o más de tubos, soluciones y medicamentos.
- Consulta con tu médico si puedes utilizar un caudal reducido en caso de emergencia para prolongar la vida del sistema.
- Etiqueta tu equipo con los números de caudal reducido para que puedas consultarlos fácilmente.
Equipo intravenoso (IV) y de sonda de alimentación
- Saber si tu bomba de infusión tiene batería de reserva, y cuánto duraría en caso de emergencia.
- Disponer de instrucciones de funcionamiento escritas adjuntas a todos los equipos.
- Pregunta a tu proveedor de asistencia domiciliaria sobre las técnicas de infusión manual en caso de apagón.
Usuarios de silla de ruedas/scooter
- Guarda un par de guantes gruesos en tu kit de suministros para utilizarlos mientras ruedas o te abres paso entre los escombros.
- Guarda una pequeña bolsa de herramientas para reparar cualquier desperfecto de la silla.
- Compra una tabla de transferencia que te ayude a moverte con seguridad de la silla en entornos desconocidos.
- Compra una bomba de aire portátil para los neumáticos.
Si tu silla o scooter no tiene neumáticos a prueba de pinchazos, guarda un kit de parches o una lata de «producto sellador de aire» para reparar los neumáticos pinchados, o guarda una reserva extra de cámaras de aire. - Si utilizas un cojín de asiento en tu silla de ruedas o scooter para protegerte la piel o mantener el equilibrio, compra un cojín adicional.
- Compra una batería adicional si es posible.
Mantén las pilas cargadas en todo momento. - Si no puedes comprar una batería adicional, averigua qué organismos, organizaciones o grupos benéficos locales pueden ayudarte a comprar una.
- Se puede sustituir la batería de una silla de ruedas por una batería de coche, pero este tipo de batería no durará tanto como la batería de ciclo profundo de una silla de ruedas.
Consulta con tu vendedor si podrás cargar las baterías conectando cables de puente a la batería de un vehículo o conectando las baterías a un tipo específico de convertidor que se enchufa al encendedor de cigarrillos del vehículo en caso de pérdida de electricidad. - Si utilizas una silla de ruedas motorizada, ten a mano una silla de ruedas manual ligera como apoyo, si es posible.
Prepara una bolsa de viaje
El calor extremo puede provocar cortes de electricidad, y puede que tengas que evacuar.
Guarda los suministros esenciales de emergencia en una Bolsa de Viaje impermeable y fácil de transportar que puedas llevar contigo.
Guarda tu Bolsa de Viaje en un lugar donde puedas encontrarla fácilmente.
- Incluye tu lista de contactos de emergencia en un recipiente hermético en tu bolsa de viaje y en tus dispositivos electrónicos.
- Incluye medicamentos sin receta y con receta y artículos de ayuda (audífonos, sistema FM, dispositivos de ayuda auditiva, etc.) Incluye recipientes impermeables para los audífonos.
- Incluye medicamentos con y sin receta y artículos de asistencia/ayudas para la movilidad (gafas, gafas de sol, bastones, lectores de pantalla, dispositivos braille, etc.).
- Incluye medicamentos con y sin receta y artículos de asistencia/ayudas para la movilidad (sillas de ruedas, scooters, andadores, bastones, etc.).
- Incluye medicamentos de venta con y sin receta y artículos de ayuda (cosas que utilizas a diario, como aparatos informáticos o eléctricos que te ayudan con la memoria, la atención u otras dificultades en la capacidad de pensar).
- Para que una habitación muy concurrida sea más tranquila y confortable, incluye
- Un par de auriculares (a ser posible con cancelación de ruido)
- Dispositivos electrónicos portátiles, cargados con vídeos y actividades
- Aperitivos reconfortantes
- Incluye medicamentos con y sin receta y artículos de ayuda (organizadores de medicación, auriculares antirruido, fidget spinners, etc.).
- Incluye medicamentos de venta con y sin receta y artículos de ayuda (organizadores de medicación, equipos de oxígeno/respiración y sondas intravenosas/de alimentación, etc.) No olvides pilas/fuentes de alimentación de repuesto.
- Considera la posibilidad de utilizar una maleta con ruedas para facilitar la movilidad.
Si tienes un andador, una silla de ruedas o un scooter, tal vez puedas acoplarle la maleta. - Incluye medicamentos con y sin receta y artículos de asistencia/ayudas para la movilidad (gafas, audífonos, bastones, andadores, sillas de ruedas, etc.)
- No olvides las pilas/fuentes de alimentación de repuesto.
(Compra extras de estos artículos esenciales o toma nota para incluirlos en caso de emergencia). - Incluye tarjetas de comunicación preimpresas, bolígrafos y papel.
- Una vez cada 6 meses, comprueba que todos los artículos de tu bolsa de viaje están en buen estado y que los medicamentos o alimentos no han caducado.
- Acuérdate de hacer también una Go Bag para tus mascotas y/o animales de servicio/apoyo.
Descarga e imprime esta Lista de la Bolsa Go para mascotas y/o animales de servicio/apoyo.
Haz un plan de emergencia
Piensa en tus necesidades
- Aprende cómo se propagan las enfermedades para protegerte a ti y a los demás.
Los virus pueden propagarse de persona a persona, de un objeto no vivo a una persona, y por personas infectadas pero que no tienen síntomas. - Piensa en las cosas que necesitarás hacer antes, durante y después de una pandemia, y en cómo puedes hacerlas.
Planifica poner los objetos importantes, como el DNI o las llaves de casa, en una bolsa pequeña que puedas colgarte del cuello para no perderlos. - Las personas con ciertas discapacidades físicas (lesión/disfunción medular (LME/D), esclerosis lateral amiotrófica (ELA), esclerosis múltiple (EM), parálisis cerebral y accidente cerebrovascular) pueden tener mayor riesgo de enfermedad grave y neumonía si desarrollan COVID-19.
Consulta a un médico sobre la mejor manera de prepararte para una pandemia con tu discapacidad. - Guarda los audífonos y los procesadores del habla externos para tus implantes donde puedas encontrarlos fácilmente después de una catástrofe.
Puedes guardarlos en un recipiente y sujetarlo a una mesilla de noche o a la pata de la cama.
Los audífonos perdidos o dañados pueden ser difíciles de sustituir o arreglar durante una pandemia. - Las personas sordas o con dificultades auditivas se enfrentan a muchas barreras para acceder a la información.
Durante la COVID, a menudo no han podido acceder a información vital, como actualizaciones e informes del gobierno y datos sobre la COVID.
Las personas de la comunidad sorda deben abogar ahora, antes de la próxima pandemia, y pedir información accesible sobre salud pública. - Trabajo a distancia: Trabajar desde casa suele ser mejor para las personas con discapacidad.
Sin embargo, durante la COVID, muchas personas con discapacidad no estaban plenamente incluidas en un entorno de trabajo a distancia.
Ahora, antes de la próxima pandemia, es el mejor momento para pedir políticas y tecnologías que incluyan a todos. - Crea un plan de seguridad para tu salud mental.
El plan debe incluir pasos claros a seguir cuando estés en crisis.- Piensa en las reacciones que puedes tener durante una pandemia.
Puedes estar confuso, sentir ansiedad o pánico, o tener problemas para dormir.
Planifica cómo vas a afrontar tus emociones. - Puedes utilizar estrategias de afrontamiento DIY.
También puedes elaborar un plan para acudir a tu red de apoyo y/o a tu terapeuta. - Asegúrate de obtener los datos de contacto de un terapeuta de reserva por si tu proveedor habitual no está disponible.
- Piensa en las reacciones que puedes tener durante una pandemia.
- Prepárate para la posibilidad de que se cierren escuelas, lugares de trabajo y centros comunitarios.
Investiga qué necesitarás para la escuela virtual, el trabajo y las actividades sociales.- Aprendizaje a distancia: Aprender desde casa puede ser duro para los alumnos sordos y para los padres sordos que ayudan a sus hijos, sobre todo si los materiales que necesitan no son accesibles.
- Todos -alumnos, familias, educadores, administradores y responsables políticos- deben colaborar para garantizar que todos los alumnos sordos o con dificultades auditivas tengan lo que necesitan para aprender en caso de otra pandemia.
Consulta los consejos para ayudar a los alumnos con pérdida auditiva en entornos de aprendizaje virtuales y presenciales.
(Enlace a: https://www.asha.org/aud/tips-for-helping-students-with-hearing-loss-in-virtual-and-in-person-learning-settings/) - Todos -alumnos, familias, educadores, administradores y responsables políticos- debemos colaborar para asegurarnos de que todos los alumnos ciegos o con baja visión tienen lo que necesitan para aprender en caso de otra pandemia.
Consulta los útiles recursos educativos de la Fundación Americana de Ciegos.
- Todos -alumnos, familias, educadores, administradores y responsables políticos- deben colaborar para garantizar que todos los alumnos sordos o con dificultades auditivas tengan lo que necesitan para aprender en caso de otra pandemia.
- Aprendizaje a distancia: Aprender desde casa puede ser duro para los alumnos sordos y para los padres sordos que ayudan a sus hijos, sobre todo si los materiales que necesitan no son accesibles.
- Revisa tus pólizas de seguro médico para saber qué cubren, incluidas las opciones de telemedicina.
- Crea copias digitales protegidas con contraseña de los documentos importantes. Guárdalos en un lugar seguro.
Ten cuidado con las estafas y los fraudes. - En caso de apagón durante una pandemia, habla con antelación con tus proveedores de servicios públicos sobre tus necesidades, especialmente para los dispositivos de soporte vital (diálisis domiciliaria, succión, respiradores, etc.).
- Si recibes diálisis, quimioterapia u otros tratamientos médicos de soporte vital, pregunta a tu proveedor de asistencia sanitaria dónde debes ir o qué debes hacer para recibir tratamiento si tu clínica habitual no está disponible durante una pandemia.
- Consulta a un médico: Los problemas auditivos y visuales pueden tener un gran impacto en tu capacidad para responder a las emergencias.
Si no has abordado recientemente (o nunca) tu pérdida auditiva o visual, considera la posibilidad de utilizar audífonos y/o gafas. - Consulta los consejos de preparación para emergencias para personas con Alzheimer y demencia).
- Planifica con antelación el transporte accesible.
El transporte, como los autobuses, puede no funcionar normalmente.
Consulta con los proveedores locales de transporte, así como con tu red de apoyo, para identificar opciones accesibles adecuadas.
También puedes recibir ayuda para el transporte a través de Nevada 211 u obtener más información poniéndote en contacto con nosotros en el Centro para la Vida Independiente del Norte de Nevada. - Recibe tus prestaciones electrónicamente.
Una pandemia podría retrasar el servicio de correo durante días o semanas.
Si dependes de la Seguridad Social o de otras prestaciones periódicas, pásate a los pagos electrónicos.
Es una forma fácil de protegerte económicamente antes de que ocurra un desastre.
Mantente a salvo
Durante una pandemia
- Sigue las últimas directrices de los CDC.
Consulta con los departamentos de salud pública locales y estatales las actualizaciones sobre vacunas y pruebas. -
Vacúnate.
Las vacunas estimulan tu sistema inmunitario para que produzca anticuerpos, de modo que las vacunas previenen realmente las enfermedades.-
La Línea de Información y Acceso para Discapacitados (DIAL) está ahora disponible para ayudar a las personas con discapacidad a vacunarse.
Si necesitas ayuda para encontrar un lugar de vacunación local y concertar una cita o ayuda con el transporte accesible:Llama al: (888) 677-1199 o envía un correo electrónico: DIAL@n4a.org
- Saber más
-
- Toma medidas para evitar la propagación de enfermedades.
- Si crees que has estado expuesto a la enfermedad, ponte en contacto con tu médico, sigue las instrucciones de cuarentena del personal médico y vigila tus síntomas.
Si sufres una emergencia médica, llama al 9-1-1 y refúgiate en el lugar si es posible hasta que llegue la ayuda. - Continúa con la medicación y los cuidados preventivos.
- Continúa con tu medicación y no cambies tu plan de tratamiento sin hablar con tu profesional sanitario.
- Cuando sea posible, acude a tus citas (por ejemplo, vacunaciones y revisiones de la tensión arterial) con tu proveedor de asistencia sanitaria.
Consulta con tu proveedor de asistencia sanitaria las precauciones de seguridad para las visitas al consultorio y pregunta por las opciones de telemedicina o de citas sanitarias virtuales.
- Comparte información correcta sobre la enfermedad con familiares, amigos y otras personas.
Compartir información errónea sobre la enfermedad o sus tratamientos puede tener consecuencias graves para la salud. - Saber que es normal sentirse ansioso o estresado.
Relaciónate virtualmente con tu comunidad mediante vídeo y llamadas telefónicas.
Cuida tu cuerpo y habla con alguien si te sientes alterado.
- Si eres sordo o tienes dificultades auditivas, puedes depender mucho de las expresiones faciales y de la lectura de labios.
Las opciones para comunicarte incluyen:
- Máscaras transparentes: Para el acceso a la comunicación, las máscaras o protectores transparentes son mejores que las máscaras de tela, las máscaras quirúrgicas o las máscaras N-95. Ten en cuenta que algunas máscaras transparentes siguen bloqueando partes de la cara. Las mascarillas transparentes también pueden empañarse mientras las llevas puestas. Puedes comprar líquidos para ayudar a evitar o reducir el empañamiento. Una persona que lleve una mascarilla transparente puede sonar poco clara o amortiguada; recuerda hablar con más claridad y cuidado.
- Máscaras no transparentes con otras estrategias de comunicación: Las máscaras de tela o quirúrgicas son las más comunes. Prepárate para utilizar otras formas de comunicación. Para conversaciones más largas, las personas sordas o con dificultades auditivas deben contar con intérpretes de ASL, subtítulos o sistemas de ayuda auditiva.
- En otras situaciones, como en una tienda o en un banco, hay distintas formas de comunicarse mientras se lleva una máscara no transparente.
- Lleva papel y bolígrafo para escribir un mensaje a alguien con quien intentes comunicarte.
- Lleva una tarjeta con datos que te ayuden en la comunicación, como por ejemplo «Soy sordo/discapacitado auditivo. Por favor, apártate».
- Escribe un mensaje en tu teléfono y enséñaselo a la otra persona. Algunas aplicaciones muestran letra grande. Otras aplicaciones incluyen la función de voz a texto, que teclea automáticamente la voz. Ten en cuenta que el habla-a-texto puede no ser precisa porque el habla suele estar amortiguada por las máscaras. Debes sostener el micrófono lo más cerca posible del hablante sin poner en riesgo la seguridad. No compartas teléfonos; cada persona debe utilizar el suyo para teclear y mostrar su mensaje. Tu teléfono debe estar completamente cargado por si necesitas utilizarlo para comunicarte.
- Los consumidores con problemas de audición pueden llevar consigo FM portátiles, bucles auditivos portátiles o dispositivos de transmisión personales y estar disponibles para su uso.
- Otra opción es situarse a dos metros de distancia y pedir al orador que se baje la máscara para intentar leer los labios.
- El distanciamiento social puede presentar retos únicos para las personas sordas o con dificultades auditivas.
- Ponte una máscara. Una forma de fomentar el distanciamiento social es simplemente llevar una máscara. Además de reducir la propagación de un virus, las mascarillas son un recordatorio visual para que los demás mantengan las distancias.
- Planifica varias formas de comunicarte. Lleva bolígrafo, papel, tarjeta de comunicación y utiliza tu smartphone/aplicaciones de voz a texto.
- Habla por ti y por los demás. Es posible que las empresas no sepan que su información sobre la pandemia no es accesible para las personas sordas o con dificultades auditivas. Alza la voz y pide a los responsables que proporcionen información esencial en formato de texto en los espacios públicos, incluyendo opciones para acceder a la información en las lenguas de signos nacionales.
- Si eres ciego o tienes baja visión, dependes mucho del tacto, desde utilizar una guía vidente, un bastón o un perro guía, hasta leer señales táctiles y Braille.
- Lávate las manos después de tocar en espacios públicos.
- Si sales de casa y utilizas tu bastón o un perro guía, asegúrate de limpiar el bastón o el arnés del perro guía con una toallita de Clorox o con agua y jabón.
- Utiliza servicios de reparto de alimentos, medicamentos y mucho más.
- El distanciamiento social puede presentar retos únicos -y posibles peligros para la seguridad- para las personas ciegas o con pérdida de visión.
- Alza la voz. Si crees que alguien puede acercarse a ti, habla. Puede que la otra persona no sepa que te estás acercando. Cuando estés en espacios públicos, anuncia tu presencia. Utiliza señales verbales, como «Por favor, avísame cuando pueda avanzar en la fila», «mi perro no está adiestrado para el distanciamiento social, así que, por favor, dirígeme a mí y yo le dirigiré a él» o «siento acercarme tanto, es difícil saber a qué distancia hay que estar, así que si puedes alejarte, sería estupendo».
- Ponte una máscara. Una forma de fomentar el distanciamiento social es simplemente llevar una máscara. Además de reducir la propagación de un virus, las mascarillas son un recordatorio visual para que los demás mantengan las distancias.
- Utiliza el bastón blanco. Utilizar un bastón puede hacer saber a los demás que tienes una discapacidad visual. Utilizar un bastón también puede ayudarte a evitar enfrentamientos y a obtener ayuda.
- Utiliza la tecnología. Las aplicaciones como Aira y Be My Eyes, y el uso de la cámara del teléfono para aumentar la imagen, pueden ayudarte a mantener la distancia social y a orientarte en zonas públicas.
- Habla por ti y por los demás. Es posible que las empresas no sepan que su información sobre la pandemia no puede ser leída por las personas ciegas o con baja visión. Pídeles que hagan accesible su información, incluida la señalización con letra grande, alto contraste y código de colores, y la información a la que se pueda acceder mediante software lector de pantalla, ampliación, Braille, audiodescripción, subtítulos, lenguaje de signos e intérpretes visuales.
- Usuarios de silla de ruedas/scooter: Utiliza una solución antibacteriana para limpiar las ruedas, los frenos y las llantas de una silla de ruedas manual a lo largo del día. En el caso de una silla de ruedas eléctrica o un scooter, utiliza una solución antibacteriana para limpiar el joystick y cualquier otro mando, reposabrazos, bandeja o cualquier parte que toquen tus manos.
- Si utilizas otros dispositivos de ayuda, como andadores o bastones, asegúrate también de limpiarlos regularmente con productos antibacterianos.
- Sigue el plan de seguridad que creaste para tu salud mental, sobre todo si debes ponerte en cuarentena o tienes una orden de permanencia en casa.
- Saber cuándo pedir ayuda. Si tienes antecedentes de síntomas graves de salud mental o puedes estar en riesgo de hacerte daño a ti mismo o a otros, siempre puedes llamar o enviar un mensaje de texto al teléfono nacional 988 de Ayuda en Casos de Suicidio y Crisis. Si te sientes urgentemente inseguro o en peligro, acude a urgencias o llama al 911.
- Continuar con la medicación y la atención preventiva
- Continúa con tu medicación y no cambies tu plan de tratamiento sin hablar con tu profesional sanitario.
- Sigue tu plan de tratamiento actual si es posible (programa de diálisis, análisis de azúcar en sangre, recomendaciones sobre nutrición y ejercicio) para mantener tu(s) enfermedad(es) bajo control.
- Cuando sea posible, acude a tus citas (por ejemplo, vacunaciones y revisiones de la tensión arterial) con tu proveedor de asistencia sanitaria. Consulta con tu proveedor de asistencia sanitaria las precauciones de seguridad para las visitas al consultorio y pregunta por las opciones de telemedicina o de citas sanitarias virtuales.
- ¿Necesitas ayuda para vacunarte? Visita el Localizador de Personas Mayores para chatear o buscar recursos, o llama al 800-677-1116.
- Usuarios de silla de ruedas/scooter: Utiliza una solución antibacteriana para limpiar las ruedas, los frenos y las llantas de una silla de ruedas manual a lo largo del día. En el caso de una silla de ruedas eléctrica o un scooter, utiliza una solución antibacteriana para limpiar el joystick y cualquier otro mando, reposabrazos, bandeja o cualquier parte que toquen tus manos.
- Si utilizas otros dispositivos de ayuda, como andadores o bastones, asegúrate también de limpiarlos regularmente con productos antibacterianos.
- Continuar con la medicación y la atención preventiva
- Continúa con tus medicamentos recetados (si los tienes) y no cambies tu plan de tratamiento sin hablar con tu profesional sanitario.
- Cuando sea posible, acude a tus citas (por ejemplo, vacunaciones y revisiones de la tensión arterial) con tu proveedor de asistencia sanitaria. Consulta con tu proveedor de asistencia sanitaria las precauciones de seguridad para las visitas al consultorio y pregunta por las opciones de telemedicina o de citas sanitarias virtuales.
Si tienes que ponerte en cuarentena o estás bajo una orden de permanencia en casa:
- Cuídate.
Intenta comer sano y hacer algo de ejercicio cuando puedas; incluso un entrenamiento en casa y la respiración profunda pueden marcar la diferencia para aliviar el estrés.- Cuida también de tus mascotas y/o animales de servicio/apoyo.
- Acude a tu red de apoyo personal. Habla con alguien de confianza sobre cómo te encuentras.
- Limita cuánto ves/lees las noticias.
- Establece y mantén una rutina.
Intenta comer a horas regulares y ponte un horario de sueño para asegurarte un descanso adecuado.
Las personas con cuidadores deben tener en cuenta estos consejos:
- Pide a los cuidadores que lleven mascarillas cuando entren y trabajen contigo en tu casa.
- Haz que se laven las manos al llegar y cada vez antes de tocarte.
- Pide a los cuidadores que estén atentos para no tocarse la cara ni la tuya.
- Haz que comprueben su temperatura antes de llegar.
- Pide a los cuidadores que no vengan a tu casa si no se encuentran bien, incluso si tienen síntomas como tos o una temperatura igual o superior a 38 °C, o si se sabe que han estado expuestos a alguien enfermo.
- Planifica con antelación la búsqueda de alguien que pueda ayudarte a ti o a tus mascotas y/o animales de servicio/apoyo si tu cuidador se pone enfermo o no puede ayudarte.
- Si tu cuidador habitual no está disponible:
- Planifica cuidadores de reserva y prepara a otras personas de tu red de apoyo en las que puedas necesitar confiar en caso de emergencia.
- Identifica a personas que te ayuden con la compra o que te lleven la comida a casa.
- Identifica una forma de conseguir medicamentos y otros suministros de forma oportuna.
Lista de control del cuidador
Vigila de cerca a las personas a tu cargo.
Si no puedes visitarlos, compruébalo por teléfono al menos dos veces al día, y hazte estas preguntas:
- ¿Se mantienen hidratados?
- ¿Tienen suficiente comida?
- ¿Siguen las últimas directrices de los CDC?
- ¿Toman regularmente medicamentos recetados si los necesitan?
Recupera
Después de una pandemia
- Sigue tomando medidas de protección, como
- Quedarte en casa cuando estés enfermo (excepto para recibir atención médica).
- Siguiendo las orientaciones de tu médico.
- Cubrirse la tos y los estornudos con un pañuelo de papel.
- Lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- Asegúrate de evaluar tu plan de emergencia y de realizar las actualizaciones oportunas.
- Habla con tu comunidad. Hablad sobre las lecciones que aprendisteis de la pandemia de COVID. Decide cómo puedes utilizar estas experiencias para estar más preparado ante futuras pandemias.
- Cuídate
- Es normal tener malos sentimientos, estrés o ansiedad. Come alimentos sanos y duerme lo suficiente para ayudarte a afrontar el estrés.
- Puedes ponerte en contacto gratuitamente con la Línea de Ayuda en Casos de Desastre si necesitas hablar con alguien. Llama o envía un mensaje de texto al 1-800-985-5990. ‘
Recursos adicionales
Ready.gov – Pandemias y personas con discapacidad
Los picos estacionales de COVID-19 se han convertido en la nueva normalidad. Los enlaces que aparecen a continuación proporcionan información de fuentes locales y nacionales sobre la última información de COVID:
División de Gestión de Emergencias / Seguridad Nacional de Nevada
Encuentra una vacuna COVID cerca de ti
Distrito Sanitario del Sur de Nevada
Salud y Servicios Humanos de Carson City, Actualizaciones de COVID para Carson City, el condado de Douglas, el condado de Lyon y el condado de Storey.
